Десять способов борьбы с тягой к курению

1. Почистите зубы мятной зубной пастой.
2. Пожуйте овощи (морковь, капуста, сельдерей); жевательная резинка; семечки.
3. Попейте воды или фруктового сока.
4. Выполните серию легких упражнений.
5. Примите контрастный душ; разотрите тело полотенцем.
6. Сделайте 5 глубоких вдохов; посчитайте от 100 до 1 (в обратном порядке).
7. Постарайтесь чем-то занять руки.
8. Повторяйте психологическую установку.
9. Подумайте о преимуществах жизни без курения.
10. Попросите помощи у друзей и близких, которые могут вас поддержать.