Дневник
“Бросить курить – навсегда!”
Номер сигареты | Время | Место | Деятельность «до» | Кто был рядом | Ощущение “после” | Степень желания | Причина | Примечание (реакция) |
Пример | 7:05 | За столом | Ел, пил кофе | Был один | Напряжение | 2+ | Навязчивая мысль | |
1 | ||||||||
2 | ||||||||
3 | ||||||||
4 | ||||||||
5 | ||||||||
6 | ||||||||
7 | ||||||||
8 | ||||||||
9 |