Дневник

“Бросить курить – навсегда!”

Номер сигареты Время Место Деятельность «до» Кто был рядом Ощущение   “после” Степень желания Причина Примечание (реакция)
Пример 7:05 За столом Ел, пил кофе Был один Напряжение 2+ Навязчивая мысль
1
2
3
4
5
6
7
8
9